Automassage "DO IN"
Améliorez le bien-être au travail grâce à nos ateliers d'automassage
Le DO IN est une pratique traditionnelle japonaise qui ne nécessite aucun équipement spécifique. Cette technique d’automassage permet la relaxation, la réduction du stress et le maintien d’une bonne santé physique, émotionnelle et mentale.
L’automassage peut être pratiquer par tous sans exception, à tous les moments de la vie (grossesse compris). Il permet de s’approprier ou se réapproprier son corps, se connecter avec les signaux qu’il nous envoie. Il peut être pratiqué partout puisque certaines manœuvres discrètes peuvent être réalisées dans les transports ou au bureau par exemple.
L'automassage : une méthode simple et accessible à tous, à reproduire à l'infini
Prononcez « Do » comme la note de musique dont il conserve tout le rythme et « In » comme le terme anglais […]. Do veut dire en japonais la voie et « In » l’énergie […]. Le Do In est donc la voie de l’énergie, de l’étirement, c’est à dire la gestuelle qui permet au corps d’exprimer son potentiel énergétique optimal. C’est une synthèse manuelle de l’acupuncture traditionnelle chinoise. Le Do In est de la même famille que les autres arts martiaux du Japon comme par exemple le Shiatsu do ou la voie par la pression des doigts, c’est à dire le Do In donné à un ou une partenaire. Le principe essentiel du Do In est la stimulation des grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation et la digestion, via les systèmes musculaires, nerveux et énergétiques.
Extrait du livre DO IN La voie de l’énergie d’Anne-Béatrice Leygues
Déroulement d'un atelier automassage "DO IN"
- L’atelier est organisé en groupes de 5 à 12 personnes selon la durée et le thème choisis.
- Il débute par une présentation succincte du DO IN et du déroulement, suivie d’un moment d’introspection et de détente.
- Puis place à la découverte des gestes de base pour réaliser les exercices d’automassage. Le but étant de pouvoir les reproduire aussi souvent que désiré en toute discrétion.
- En fin d’atelier, j’invite les participants à refaire un point « intérieur » sur leur ressenti.
Durant l'atelier, je me déplace auprès de chaque participant pour m'assurer que toutes les manœuvres d'automassage présentées sont bien comprises.
Un support mnémotechnique est mis à disposition des participants à l'issue de l'atelier s'ils le souhaitent.
Les avantages d'un atelier d'automassage en entreprise
- Acquérir des techniques faciles à reproduire
- Renforcer la collaboration et la cohésion des équipes
- Augmenter la satisfaction au travail
- Créer un environnement de travail positif et bienveillant
- Renforcer l'engagement des collaborateurs
- Réduire les coûts liés à la santé
Activ'Ressources 50'
Atelier de 7 à 12 personnes maximum
Activ'Ressources 30'
Atelier de 6 à 10 personnes maximum
Activ'Ressources 10'
Atelier de 3 à 5 personnes maximum